A Neurociência como aliada
O stress caracteriza-se por uma tensão física ou emocional, podendo ser consequência de um evento ou pensamento que faz você sentir-se frustrado, zangado ou nervoso. O stress é uma reação do corpo a um desafio ou a uma alta demanda emocional. O stress pode ser positivo se ele te ajuda numa situação onde você como Ceo de uma empresa está a enfrentar um prazo, ou um advogado que está perto de cumprir uma exigência judicial para seu cliente, ou mesmo professores que devem fechar notas num diário. Também é o stress considerado positivo quando temos que fugir de um perigo, ou seja, a adrenalina requerida nos ajuda a fugir do mal.
O stress negativo em si pode ser de curto prazo ou de longo prazo, chamado de stress crônico. O stress crônico pode ser devido a problemas de relacionamentos familiares mal resolvidos na infância e causam traumas, ou problemas financeiros, sobrecarga no trabalho e dores que nos habituamos a sentir. O stress quando relacionado à ansiedade, com a raiva e o rancor que cultivamos por determinadas pessoas durante a vida deve ser observado e seriamente tratado. Sentimentos contínuos de fuga, briga e luta são destruidores.
Quantas vezes nos sentimos praticamente engolidos por pensamentos negativos recorrentes que nos atormentam e furtam nossa paz interior?
O estresse crônico pode afetar negativamente a função cognitiva, aumentar o risco de depressão e ansiedade, além de aumentar o risco doenças crônicas e degenerativas, como Alzheimer e outras doenças ligadas à ansiedade crônica.
Um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta balanceada, exercícios regulares, que melhoram a circulação sanguínea, sono adequado também terá efeitos positivos na saúde do cérebro, aumentando o crescimento de novas células cerebrais e melhorando a função cognitiva.
Além do já mencionado acima a boa notícia é que descobertas científicas sugerem que para algumas categorias do mal do estresse, o perdão e a gratidão podem ter efeitos positivos tanto em nosso cérebro quanto em nosso corpo, contribuindo para uma saúde mental e física melhor e uma vida mais gratificante e plena.
A neurociência tem mostrado uma forte relação entre a saúde e o funcionamento do cérebro. O cérebro é um órgão vital que controla todas as funções corporais e mentais, e sua saúde é fundamental para um funcionamento adequado do corpo e da mente.
As pesquisas do século XXI revelam que as raivas, dietas calóricas, sono reduzido, falta de exercícios, dramas, recordações e rancores são maus hábitos e por assim os serem, reverter o quadro torna-se mais difícil.
Os estudos da neurociência mostram que a programação que construímos para nós mesmos acaba tornando-se um programa velho que rodamos na mente, o velho jeito de agir, ou seja o condicionamento. Os maus hábitos iniciam-se com um pensamento, comprova a ciência, logo em seguida temos uma emoção a qual nos leva a determinadas ações e finalmente vemos as consequências maléficas.
Desde o útero materno vivemos experiências que estão arquivadas em nossas células, que guardaram informações através das redes neurais. Então, na verdade o cérebro é condicionado de fato, e mais da metade de nossas decisões nos dias atuais são tomadas por hábitos condicionados do passado. E quais são? O medo, a insegurança, o abandono, o despertencimento e outros mais.
Nas mais recentes pesquisas da neurociência essa repetição de hábitos demonstra que vivemos basicamente no passado, e existe uma resistência interna, para mudar, há o estabelecimento de uma zona de conforto que nos acomodamos e uma inércia a qual nos viciamos, sendo levados a obter conexões apenas de certas redes neurais, as mesma que sempre estiveram no cérebro. O ambiente na infância resultou provavelmente em mais condições.
Mas, então agora podemos mudar os acontecimentos, ou como diriam os pesquisadores atuais, a ordem dos acontecimentos?
Ocorre que a neurociência, em pesquisas mais recentes, prova que se nossos pensamentos foram criados com um registro x, através de situações do passado, podemos agora inverter a situação através da criação de uma nova programação mental, a qual requer que inicialmente reconheçamos nossa responsabilidade no que ocorre a nossa volta e não mais culparmos A, B ou C e enfim decidamos mudar os resultados repetitivos em nossa vida. A dose de amor-próprio, perdão e gratidão que devemos nos dar é o primeiro passo.
Não há como viver mais no passado. Portanto, devemos ter a clareza suficiente para saber aonde queremos chegar. Devemos ter gratidão pelo nível de possiblidade de sabedoria que nos está sendo proporcionado pelas Leis Universais neste momento do aqui e agora. Mudando atitudes nefastas antigas por novos comportamentos com relação aos outros e reconhecendo a beleza do amor em cada ser mudaremos o nosso entorno. Os estudos da neurociência afirmam que quando temos um propósito maior que a dor que sentimos, referente aos caminhos que tomamos no passado, isto é o necessário para construirmos uma nova programação e assim possamos diminuir o acesso à velha rotina. O tal será possível através de inúmeras técnicas e principalmente a capacidade de criar uma coerência de mente e coração, visão clara de onde se quer chegar e intenção definida.
Toda essa possibilidade de mudança e ativação da clareza mental e da intenção faz parte dos estudos da Neurogênese, que é o processo pelo qual novas células cerebrais são geradas, especialmente no hipocampo, que é a região do cérebro responsável pelo aprendizado. A Neurociência aponta para o fato de que o nosso cérebro tem neuroplasticidade, podendo adaptar-se e mudar em resposta a novos estímulos que lhe serão dados para que advenha uma nova realidade interior a qual fatalmente manifestar-se-á no mundo exterior.
As novas vibrações de nossos pensamentos e sentimentos predominantes atrairão para nossas vidas as novas circunstâncias. Uma vez no caminho da Essência do que realmente somos, isto é, no caminho do que visceralmente somos e não o que pensamos que somos, ou o que disseram que éramos estaremos sob a égide de novas ondas mentais. O processo é qualificar a nossa matriz mental de forma energética e vibracional a fim de que nossos pensamentos possam estar alinhados com o que sentimos. Devemos criar esta força que significa observar na tela mental o nosso propósito, ou seja, o resultado que queremos, e assim pensar em torno dele e senti-lo com muito amor e gratidão, vislumbrando o anelo de bem, ou seja o propósito que queremos alcançar e finalmente devemos AGIR dia após dia neste sentido sem esmorecer.
A prática de técnicas de relaxamento, como a meditação e a respiração profunda, têm sido associadas a uma redução do estresse, podendo também certamente se, aplicadas com regular disciplina contribuir para uma firme ênfase no propósito e missão de vida que almejamos. Em resumo, a adoção de um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado, redução de sentimentos negativos, criação de novos pensamentos e emoções pode ter efeitos visíveis na saúde do cérebro, contribuindo para uma vida mais saudável e produtiva.