Não queixe – agradeça.
Como usamos as palavras em nossas relações? De forma saudável ou danosa? Aí está o segredo dos relacionamentos. A palavra tem poder. Se a usarmos para agradecer antes de desejar alguma coisa veremos uma vibração para o bem em nossas relações. Mas se a queixa é constante, uma tragédia é eterna no contato com o outro.
Palavras devem ser usadas positivamente, porque a palavra tem poder, e este é o segredo de relacionamentos saudáveis. As palavras são como uma dádiva. Palavras devem ser ouvidas pelo interlocutor com deslumbramento, com esperança, com prazer. A palavra tem um poder absurdo podendo construir ou destruir castelos.
Palavras internas e externas – pontes para o relacionar-se
Você sabia que as palavras podem ser internas e externas?
A palavra externa é aquela que é expressa, falada, e a partir dela é estabelecido o relacionamento com o mundo externo.
Já a palavra interna é aquela pensada e assim sendo é a forma pela qual o indivíduo relaciona-se consigo próprio. E essa forma é chamada de pensamento. Um bom ambiente dos pensamentos na mente tem o poder de espelhar no mundo exterior aquela mesma harmonia que é sentida no mundo interno.
Quando externa, a palavra deve fundamentalmente seguir ritmos positivos para a grandeza do interlocutor que as ouve. Porém, nem sempre é assim. Muitas vezes o que é falado não é bom, ou não engrandece o outro.
A palavra interna, ou seja, o pensamento, ou conversa interna deve estar sempre imbuída de energia da autoestima, da sensação de habilidades para fazer o que se quer, de manter o hábito de fazer o bem para si próprio e consecutivamente para fazer o melhor para quem está do seu lado.
A palavra externa negativa
O que ocorre atualmente é a falta de critério naquilo que se fala. As pessoas resmungam, reclamam, lamentam e por fim agridem o seu semelhante de forma feia e muitas vezes cruel pois fazem uso do verbo de forma maliciosa e perversa, atingindo parentes, amigos e relações de casal.
O grande problema inerente a tudo isso é que as palavras faladas negativas têm um poder forte de causar mal-estar, dor e afetar negativamente o humor e o bem-estar das pessoas em si. Essas palavras externas negativas podem levar a um ambiente tóxico e prejudicar relacionamentos pessoais e profissionais.
O poder positivo da palavra falada – O segredo dos relacionamentos.
Por outro lado, as palavras externas quando bem aplicadas tem um efeito transformador nas pessoas e nas situações ao nosso redor. A palavra tem poder.
Aqui estão alguns exemplos do poder positivo da palavra falada para incentivar bons relacionamentos:
- Encorajamento: As palavras de encorajamento podem dar força e motivação a uma pessoa que está passando por um momento difícil. Palavras como “Você é capaz”, “Não desista” e “Eu acredito em você” podem fazer toda a diferença.
- Gratidão: Expressar gratidão por alguém pode trazer uma sensação de felicidade e bem-estar tanto para quem recebe quanto para quem expressa a gratidão. Palavras como “Obrigado”, “Eu aprecio você” e “Eu sou grato por…” podem fortalecer relacionamentos e criar um ambiente positivo.
- Empatia: As palavras podem mostrar empatia por alguém que está passando por uma situação difícil. Expressões como “Eu entendo como você se sente”, “Eu estou aqui para você” e “Você não está sozinho” podem ajudar a criar conexões emocionais significativas.
- Incentivo: As palavras de incentivo podem motivar as pessoas a alcançar seus objetivos e sonhos. Expressões como “Vá em frente”, “Você consegue”, “Não desista” e “Continue tentando” podem ajudar a criar uma mentalidade de perseverança e determinação.
A poder negativo da palavra interna
Os pensamentos negativos, que também representam a palavra interna, são aqueles que trazem “conversinhas” ou “vozinhas” de pessimismo, insegurança, medo, ansiedade, culpa e outras emoções negativas dentro de nossa mente. Esses pensamentos são historinhas sem sentido, que traduzem aquilo que foi sofrido num momento da vida, experimentado, refletem as más relações da infância as quais não foram elaboradas na psiquê. Tais pensamentos comportam-se como crianças rebeldes.
Esses pensamentos podem ser bastante comuns e todos nós os experimentamos em algum momento da vida, mas não são passíveis de ser considerados como reflexão, como razão ou pensamento pensado. Explico em outro artigo a diferença entre pensamento “macaquinho” e pensamento pensado.
Observem abaixo como funcionam na mente os pensamentos negativos mais comuns:
- “Eu não sou bom o suficiente”: Essa crença é bastante comum e pode se manifestar em diferentes áreas da vida, principalmente nos relacionamentos, onde essa forma negativa dentro da mente pode levar a uma baixa autoestima e a uma falta de confiança na escolha de um parceiro.
- “As coisas sempre dão errado para mim”: Esse tipo de pensamento pode levar a uma visão pessimista do mundo, o que pode afetar o humor e ao desemparo, podem levar a solidão.
- “Eu não sou digno de amor”: Essa crença pode levar a problemas de relacionamento e levar a sentimentos de solidão e isolamento. Pensar dessa forma pode levar a uma baixa autoestima e dificultando a formação de relacionamentos sólidos.
- “Eu sou um fracasso”: Essa crença pode levar a sentimentos de vergonha e culpa, o que pode afetar negativamente a motivação e a autoestima. Pensar dessa forma pode levar a uma mentalidade de desistência e desesperança no que tange suas relações.
O poder positivo do pensamento ou palavra interna
Por sua vez, os pensamentos positivos são aqueles que trazem uma mensagem de otimismo, confiança, gratidão, amor e outras emoções positivas. Ter pensamentos positivos pode levar a uma melhora no humor, na motivação e na autoestima.
Cultivar o pensamento positivo significa encontrar uma perspectiva equilibrada e otimista em relação à vida. Ao cultivar pensamentos positivos em nossa mente, podemos melhorar nossa saúde mental e física, além de aumentar nossa capacidade de enfrentar desafios com mais resiliência.
Abaixo estão alguns exemplos de pensamentos positivos que podemos cultivar em nossa mente:
- “Eu sou capaz de lidar com qualquer desafio”: Pensar dessa forma pode aumentar a confiança e a autoestima, além de ajudar a enfrentar desafios com mais resiliência.
- “Eu sou grato pelas coisas boas que tenho em minha vida”: Pensar dessa forma pode levar a uma mentalidade de gratidão, o que pode aumentar a felicidade e o contentamento dentro de suas relações.
- “Eu mereço amor e respeito”: Pensar dessa forma pode levar a uma maior autoestima e ajudar a estabelecer limites saudáveis em relacionamentos.
- “Eu sou capaz de aprender e crescer em todas as áreas da minha vida”: Pensar dessa forma pode levar a uma mentalidade de crescimento, o que pode aumentar a motivação e a sensação de realização dentro de todas as relações em sua vida.
Assim sendo leitor, quais pensamentos você leitor escolherá para desenvolver boas relações? Pensamentos internos negativos ou positivos
A boa notícia é que se torna importante notar que os pensamentos negativos não são necessariamente verdadeiros[1], e que é possível trabalhar para mudá-los por meio de técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC)[2] e a prática de mindfulness[3]. Aprender a identificar e questionar os pensamentos negativos, ajuda a criar uma mentalidade mais positiva e uma perspectiva mais equilibrada da vida.
É possível afirmar face as pesquisas modernas que confiar no seu próprio pensamento é estar apto para a vida pois a responsabilidade de todos os eventos passados é trazida a tona para que cada indivíduo dela se aposse e resolva a causa.
De mesma forma pensar cuidadosamente antes de falar e escolher as palavras com cuidado para garantir o bom circuito da mensagem de forma clara e respeitosa é fundamental. O poder da palavra é real e pode ser usado para o bem ou para o mal. Cabe a cada um de nós decidir como usar esse poder
As palavras tanto internas como externas podem ter um impacto em nossas vidas. Palavras quando usadas com sabedoria e intenção, são palavras que podem mudar vidas e tornar o mundo um lugar melhor.
[1] O filósofo e escritor Jacob Petry discorre em suas palestras e livros sobre o fato de que a maioria dos pensamentos que temos na mente durante o dia não são reais. Mas resultado de conhecimentos que adotamos e ainda não sabemos como nos afastar dos mesmos. https://jacobpetry.com.br
[2]A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica que se concentra na identificação e alteração de padrões de pensamento e comportamento negativos. A TCC é uma terapia breve e focada que ajuda as pessoas a identificar padrões de pensamento negativos e a mudar comportamentos prejudiciai www.tcconline.com.br/
[3] praticar mindfulness é, portanto, aprender a se concentrar no momento presente, mantendo uma constante consciência do aqui e agora – nossos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente. Além disso, é o exercício de prestar atenção, porém não julgar os acontecimentos; aceitá-los e abraçá-los sem realizar julgamentos. www.vitalk.com.br/blog/mindfulness-o-que-e-o-que-nao-e-e-o-que-a-ciencia-diz/